Когда здоровому человеку исполняется сто лет, в ответ на вопрос "В чем секрет его долгой, здоровой жизни" обычно слышат ответ «Все надо брать от жизни в меру». Вы не балуете, но вы также ничего не отрицаете. Что это означает, ведь люди все разные?
Алкоголь, наркотики и сладости, как правило, вредны для людей, даже в небольших количествах. Заманчиво, конечно, думать, что небольшое количество яда идет на пользу. Хотя небольшое количество не так плохо, как большое, однако любое количество может быть вредным.
Некоторые с удовольствием принимают алкоголь или сладости, а потом говорят, что все в порядке, может потому что в то же время они едят здоровую пищу или понемногу тренируются. Сохранение здоровья, правильное питание и программа упражнений могут уменьшить некоторые негативные последствия, но употребление здоровой пищи или выполнение каких-либо упражнений не превращают алкоголь и сладости в здоровую пищу.
Примечательно, что люди, которые задают такой вопрос, не имеют привычку умеренности. Это не те люди, которые выпивают по одному стакану вина раз в неделю, а те, кто хочет выпить бутылку вина за раз ежедневно и пытается уверить других людей, что с ними все в порядке, потому что они не хотят признавать, что это действительно не хорошо.
Если хотите жить максимально здоровой жизнью, можете употреблять алкоголь и сладости в умеренных количествах. Это максимум 50 грамм одного алкогольного напитка в день.
С конфетами все сложнее. Есть много проблем со здоровьем, которые ухудшаются при употреблении сладостей, и их количество может значительно варьироваться в зависимости от здоровья и того, что именно хочется съесть. Сладости, как правило, содержат сахар и жир, между прочим, и «одна порция» может быть очень большой или очень маленькой. Именно здесь в игру вступают здравый смысл и самодисциплина.
Некоторые сладости полезнее, чем другие, но самые невероятные сладости обычно делаются не с учетом здорового питания. Следует учесть, что рак питается сахаром, поэтому употребление в пищу всего, что содержит сахар (включая сладости и алкоголь), может ускорить рост рака.
Глютен вреден только при глютеновой болезни. Существует пищевая непереносимость, она может быть очень серьезной, но это не то же самое, что аллергия. Пищевая аллергия создает реакцию иммунной системы, которую легко проверить. Нетерпимость не создает тестируемой реакции иммунной системы. Их очень много, а симптомы очень разные. К чему все это сводится, так это к тому, что если тошнит, не ешьте это. xannonce.ch